De los alimentos. Tener una buena alimentación

Los mejores alimentos para comer y cómo tomarlos

Aquella urbanidad

1. Las frutas y las verduras constituyen los mejores alimentos.

2. Debemos saber escoger los alimentos. Que sean frescos, sanos y hay que procurar masticarlos bien.

3. Los alimentos deben tomarse a horas fijas.

4. Deben estar bien cocidos, especialmente la leche y la carne de cerdo.

5. Las comidas no deben estar muy calientes ni muy frías.

6. Durante la hora de la comida nuestro espíritu debe estar tranquilo. Se deben evitar acaloramientos y penas profundas.

7. Es aconsejable no hacer ejercicios violentos, ni estudiar inmediatamente después de las comidas.

8. No seamos glotones, ni abusemos de las bebidas alcohólicas, porque arruinan nuestra salud.

 

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