De los alimentos. Tener una buena alimentación

Los mejores alimentos para comer y cómo tomarlos

Aquella urbanidad

1. Las frutas y las verduras constituyen los mejores alimentos.

2. Debemos saber escoger los alimentos. Que sean frescos, sanos y hay que procurar masticarlos bien.

3. Los alimentos deben tomarse a horas fijas.

4. Deben estar bien cocidos, especialmente la leche y la carne de cerdo.

5. Las comidas no deben estar muy calientes ni muy frías.

6. Durante la hora de la comida nuestro espíritu debe estar tranquilo. Se deben evitar acaloramientos y penas profundas.

7. Es aconsejable no hacer ejercicios violentos, ni estudiar inmediatamente después de las comidas.

8. No seamos glotones, ni abusemos de las bebidas alcohólicas, porque arruinan nuestra salud.

Deberes para con Dios	Deberes para con la familia
Deberes escolares	Deberes sociales
Deberes cívicos	Deberes para con nosotros mismos
Deberes para con nuestra alma	Consideraciones generales
El aseo del cuerpo, cara, manos y pies	El aseo de la boca y los dientes
Uso del pañuelo	Otros consejos sobre el aseo de nuestra persona
El aseo de nuestros vestidos	El aseo de nuestra habitación
Del uso del baño en general	Del aseo para con los demás
Cómo debemos conducirnos dentro de la casa	Del acto de acostarnos
Del acto de levantarnos	Del modo de conducirnos con nuestra familia
Del modo de conducirnos con nuestros vecinos	Cómo debemos conducirnos en la calle
Del modo de conducirnos en el templo	Del modo de conducirnos en la escuela
Del comportamiento en lugares públicos	De la conversación, su importancia
Cualidades de la conversación	Los defectos de la conversación
De la mesa en general	Del modo de trinchar y del servicio de mesa
Cómo comer ciertos manjares	Cómo servir la mesa
De los alimentos	De cómo conducirse en las comidas de etiqueta y de familia
Cómo usar las bebidas	El saludo
De las visitas	De los juegos
La hospitalidad	De los regalos
De los funerales	El luto
De la correspondencia epistolar. Las cartas y sus partes	Modelo de una carta
Sobre la redacción de las cartas